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Formas para você alcançar o sucesso na vida

6 Formas de alcançar o sucesso nos negocios e na vida

Formas para você alcançar o sucesso na vida

Na vida existem diferentes formas de viver, e estou a falar das formas que você controlar totalmente… o seu dia-a-dia.

Todos os dias pessoas sentam-se a minha volta e lamentam como a vida delas é má, e como não conseguem nada. Falam como a vida é triste, e eu tenho muito respeito pelo que essas pessoas estão passado, eu próprio já passei por isso, e hoje uma das minhas missões é ajudar a que as pessoas consigam alcançar o que desejam.

Não estou dando-lhes o que desejam, mas estou a ensinar formas e maneiras para que consigam atingir os seus objectivos na vida, atingindo o seu próprio sucesso.

O sucesso tem vários significados, o sucesso é um estado de espírito, você já definiu o seu significado? Se não, clique aqui e leia este artigo, antes de avançar.

Se tem a sua definição de sucesso bem presente na sua mente, vamos avançar.

Ao longo do tempo vai descobrir que nada é garantido na vida, logo tem que fazer proveito total de todas as situações que encontrar, e tirar o máximo de cada uma delas.

Juntos vamos aprender a alcançar (ainda mais) o sucesso na vida, preparado?

Mente sempre aberta

É muito importante na vida nós termos a mente sempre aberta a novas ideias, negócios, ou simplesmente formas de viver.  Os tempos estão a mudar constantemente e é super importante termos uma mente aberta.

Você tem que aprender a sair da sua zona de conforto e a enfrentar o novo mundo.

Aprender, aprender e aprender

Aprender é a palavra de ordem nos dias de hoje. Para todas as pessoas, sem excepção.

Você até pode ter um Mestrado em Economia, mas não se esqueça, que amanha você pode ser virado por um miúdo de 18 anos que acabou de sair da escola.

A sua mente não pode morrer, os hábitos de estudo tem que estar presentes em toda a sua vida. Não pode abandona-los.

Dedique pelo menos 4-6horas por semana a estudar sobre a sua profissão, sobre outras coisas que você gosta, ou sobre como resolver um problema.

Aprender com os outros é muito importante. Pesquise seminários e workshops que gostasse de assistir e vai-a. É um investimento no seu desenvolvimento pessoal.

A escola não é tudo!

Só por você foi o mais esperto da turma ou da escola, não quer dizer que você vai ser o mais bem sucedido. O equilíbrio constate entre a escola e vida é tudo!

Os livros e a escola ajudam a que você tenha uma ideia sobre a vida… mas não resolvem os problemas no seu dia-a-dia.

A sua esperteza é tudo. Na Rua você vai ser obrigado a analisar qualquer situação e decidir sobre ela no momento, isso não se aprende na escola.

Por isso faça um equilíbrio entre a escola e a rua, e vai ser bem sucedido em ambos.

Trate de você

A sua saúde é a coisa mais preciosas que você vai ter na sua vida.

Como já deve ter ouvido varias vezes:  “O dinheiro não compra saúde.”

O dinheiro ajuda sim a você que consiga um bom tratamento na altura de estar doente, mas por favor pense em você antes de estar doente.

Viva a sua vida de forma equilibrada, não abuse de tudo a 100%. Seja moderado em tudo o que fizer.

Respeite os outros

Respeitar e ser respeitado. Entendeu?

Na vida todos nós queremos ser respeitados, mas para isso precisamos de respeitar os outros. Não faça aos outros o que não gostava que fizessem a si.

O respeito é algo que deve de ser preservado. Não trate ninguém mal porque não sabe se no futuro não vai precisar dessa pessoa mais que alguém no mundo.

Respeite toda as pessoas.

Analise os seus dias

Faça todos os dias uma analise a sua vida. Pense onde se encontra neste momento, e onde vai desejar estar daqui a 1ano. Tenha os seus objectivos bem presentes na sua mente.

Pense em todas as pessoas que conheceu hoje, o que aprendeu e quais as experiências que viveu. Se algo correu mal, por favor pense sobre isso, analise e aprenda a não cometer os mesmos erros novamente.

dicasparanaodesistir

Como não desistir ou perder o ritmo do exercicio

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O exercício não pode ser esquecido, nem deixado para trás.  Uma vida equilibrada começa com exercício, é talvez o ponto mais importante para uma vida equilibrada.

O nosso cérebro trabalha a todas as horas, todos os minutos, sem parar, apenas entrado em um estado de descanso quando dormimos, mas na realidade ele não pára, felizmente!

A manutenção do corpo é feita pelo exercício, acredita? Os níveis de obesidade são cada vez mais altos, e trazem consigo outros problemas, como doenças cardíacas, que são o responsável motivo pelo facilmente de muitas pessoas no mundo ocidental.

Hoje em dia, as pessoas começam a fazer exercício, mas passado uma semana, desistem e deixam para trás o bom habito que estavam a criar de realizar exercício, mas pior que essas, são as que não começam porque dizem que tem a falta de tempo.

Falta de Tempo

A falta de tempo é o motivo mais usado pelo ser humano para se justificar o porque de não fazer exercício físico.

Lembre-se que todos temos uma vida movimenta… no trabalho ou simplesmente na vida social. Mas tem que pensar um pouco em sí, e na sua saúde. Se você podasse aplicar um treino de 5 minutos por dia, e perder gordura e ganhar músculo? Fazia?

É possível, vários cientistas realizaram estudos que apuraram que os treinos mais intensos e com uma duração mais curta, são os melhores.

Porque as pessoas desistem?

O corpo humano tem uma resistência, que foi construída, ou neste caso, habituada a um certo nível de exercício diário. Mas esse exercício diário que fazemos quando subimos e descemos as escadas, ou andarmos de um lado para o outro no escritório ou em casa, não é suficiente para a sua vida.

As suas tendem a desistir por dois motivos.

1. Sentem-se cansados

2. Não vêm resultados

No primeiro motivo é normal, o seu corpo vai ficar um pouco mais cansado, porque você está a fazer um exercício fora de normal, e esta a levar o seu corpo a outro nível.

Você não pode desistir por causa disso, você tem que ser forte. Não tente fazer o exercício todo num dia, comece devagar e pequeno, para crescer.

Por exemplo, em vez de correr 1 hora no primeiro treino, corra apenas 15 minutos, e 20 minutos andar. Quando estiver preparado, aumente em 5minutos na corrida, sempre devagar. No segundo motivo, e talvez o mais desmotivador e o que leva muitas pessoas a desistirem… os resultados.

É normal que você não possa acordar, correr uma hora e olhar para o espelho e ver resultados, isso nunca vai acontecer!

As coisas levam tempo, trabalho e você tem que entender isso.

Nunca se esqueça que o mais importante não é o visual, é o seu interior. O seu coração, os pulmões.. o corpo inteiro, que por vezes é muito esquecido comparado com o visual que vemos todos os dias.

Faça exercício com outras pessoas

Este é um passo muito importante para você não desistir. Encontre um parceiro.

Está provado que é mais fácil duas ou mais pessoas atingirem metas e objectivos, que uma pessoa sozinha.

Para os homens é fácil encontrar um amigo para dar umas corridas, para as mulheres pode não ser, depende sempre do grupo de pessoas que tem a sua volta, mas para as mulheres podem sempre entrar em grupos de ginásio ou dança.

Se algum dia o seu parceiro não conseguir ir fazer exercicio, coloque os auriculares, e leve consigo algumas musicas para treinar e vai ver que verá bons resultados no seu exercício.

Escreva os seus objectivos

Faça a lista dos objectivos, e escreva onde você possa ver todos os dias.

A lista é bastante importante para estimular a serem realizados os exercícios, e não perder o ritmo.

Não estabeleça metas muito fortes, seja simples. Pense em mini-metas, para que todos os messes consiga atingir algo.

Não faça os mesmos exercícios sempre

Este é um passo muito importante para você não ficar saturado do exercício físico.

Se você por exemplo vai correr para uma zona da cidade onde tem um parque verde, por favor não vai-a todas as vezes para lá. A mesma rotina faz com que você fique cansado do percurso e que desista.

Se você só corre,  tente encontrar outra actividade física. Andar de bicicleta, praticar um desporto com os amigos, algo que incluía o exercício físico.

Estas foram algumas dicas para você não perder o rtimo ou desistir, espero que tenha gostado, e compartilhe com os seus amigos pelas redes sociais.

 

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5 Formas de Pensar dos otimistas e pessimistas

Existem diferenças claras entre os otimistas e os pessimistas, mas nem tudo é o que parece. Você já sabe qual é a sua definição?  Hoje compilamos as 5 formas de pensar e as suas diferenças.

Os pontos positivos e negativos foram explicados através de estudos e que comprovam as teorias.

1. Otimistas acreditam que controlam tudo

O ser humano que é otimista acredita que pode moldar o seu futuro, todos os dias pensam que a manha seguinte tem que ser melhor que o dia que passou, e estão a todo o momento a tentar fazer mais e melhor, sem parar.

Os fracassos não importam para um otimista, ele sabe onde quer ir, e segue o seu caminho sem dificuldades, mesmo se for atingido por uma maré de azar, e ter que mudar o plano no meio do caminho,  ele continua forte e batalhando.

Os otimistas tem uma visão do mundo bastante diferente, e aplicando as estratégias certas, eles conseguem atingir todo o que desejam.

Mas os pessimistas nunca acham que conseguem controlar a sua vida. Eles pensam que se conseguissem controlar a vida, não seriam pessoas pessimistas. O pessimista baseia as suas expectativas de uma coisa com base nas experiências que já teve na sua vida.

2. Otimista planeia o seu futuro

O pessoa que é otimista quando planeia o seu futuro com uma naturalidade e com uma habilidade incomparável. Desejam tanto uma coisa que acabam por atingi-la, definem os objectivos e só param quando chegarem a meta final. As acções positivas que hoje realizam trazem frutos muitos positivos no futuro, garantido grandes momentos de sucesso.

Ao contrario, os pessimistas nunca são positivos com a sua vida no futuro, porque se baseiam sempre no passado e nas experiências. Vivendo sempre o passado com o presente e futuro, tudo misturado.

Se você é pessimista, talvez seja altura de mudar. Uma pergunta se é pessimista, ou conhece algum amigo: Conhece alguma pessoa super bem sucedida e feliz que são pessimistas com o seu futuro? …

Mesmo se o seu passado foi muito difícil, você deve continuar acreditar em si mesmo, nos seus projectos e no seu futuro. O passado pode prejudica-lo muito, e retê-lo de fazer muitas coisas, mas pode fazer uma coisa muito importante na vida – Ensina-lo a agir melhor. Aprenda sempre com os seus erros, e não os volte a cometer.

3. Os otimistas são autoconfiantes

Ser uma pessoa autoconfiante é importante na sua vida. A diferença entre uma pessoa otimista e pessimista é a sua autoconfiança. Os otimistas normalmente conseguem superar qualquer obstáculo, e os pessimistas dizem sempre ser vitimas do momento e circunstancia. Basicamente pensam sempre a vida está contra eles, sem sequer tentarem mudar isso.

Se a sua autoconfiaça for baixa, você é pessimista porque não acredita no que consegue realizar, pensado que não tem capacidades para realizar objectivos ou tarefas maiores.

Mas você pode deixar de ser pessimista, você tem que aprender a sua definição de sucesso, e focar-se em conseguir ter sucesso na vida.

Por exemplo: Se quer escrever um livro dos mais vendidos no Brasil, mas você é pessimista e acha que a sua escrita não é boa o suficiente para chegar ao topo das parteleiras. Mas existe a solução!

Solução: Escrever Melhor. Altere o seu objectivo de querer escrever o livro, e primeiro tenha como objectivo em aprender a escrever melhor.

Stephen King que ja vendeu mais de 350 milhões de livros, antes de ter publicado o seu primeiro livro, ele já tinha escrito 3 que nunca publicou. Tudo para aprender a escrever melhor.

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4. Otimistas vêm o sucesso, os pessimistas os problemas

Uma pessoa positiva pensa: “O que devo fazer a seguir? Tenho opções muito boas a frente dos meus olhos”

Uma pessoa negativa pensa: “O que devo fazer a seguir? Tenho tantos problemas para resolver”

Os problemas fazem parte da sua vida, eu acho que é melhor você começar a ignorar os que não consegue alterar você próprio. Normalmente um pessimista olha para a vida de um otimista e diz: “Se ele tivessem os meus problemas, ele não seria tão divertido e energético.”

Mas não é verdade. Os otimistas tem todo o tipo de problemas que você tem, e ainda continuam sempre a a ter uma atitude positiva e a seguir em frente. Se você é otimista, sabe do que eu falo.

A melhor maneira de lidar com os problemas da sua vida é seguir em frente, e pensar positivamente em resolve-los.

“O otimista erra tanto quanto o pessimista, mas pelo menos sofre só uma vez” – FERNANDO SABINO, ESCRITOR

5. Otimistas vivem melhor, mas menos anos

Um estudo recente indica que os otimistas vivem muito mais felizes durante toda a vida, mas têm um período de vida mais curto. Estranho certo? Tantos anos ouvimos falar do contrario, sempre a teoria de otimista e saudável, dura até aos cem anos. Leia dois estudos diferentes.

“Nossos resultados revelaram que ser excessivamente otimista na previsão de um futuro melhor foi associado com um maior risco de incapacidade e morte dentro da próxima década”, disse o principal autor Frieder R. Lang, PhD, da Universidade de Erlangen-Nuremberg, na Alemanha. (estudo 1)

“O pessimismo sobre o futuro pode incentivar as pessoas a viver com mais cuidado, levando saúde e precauções de segurança.” (estudo 1)

“Cinco anos após a primeira entrevista, 43 por cento do grupo mais velho tinha subestimado a sua vida futura, 25 por cento tinham previsto com precisão e 32 por cento tinham subestimado.Com base no nível de variação média na satisfação com a vida ao longo do tempo para este grupo, cada aumento de superestimando futuro satisfação com a vida foi relacionado a um aumento de 9,5 por cento em relatar deficiência e de 10 por cento maior risco de morte, a análise revelou. ” (estudo 1)

Consulte o estudo 1.

Outro estudo constatou que o otimismo parece proteger a saúde do coração.

“Os indivíduos mais otimistas tinham uma cerca de 50% menor risco de sofrer um evento cardiovascular inicial, em comparação aos seus pares menos otimistas”, disse Julia Boehm, bolseiro de investigação no Departamento de Sociedade, Desenvolvimento Humano e Saúde no HSPH. (Estudo 2 )

“Eles descobriram que os indivíduos com uma sensação de bem-estar envolvidos em comportamentos saudáveis, como fazer exercícios, comer uma dieta equilibrada e dormir o suficiente. Além disso, o bem-estar maior foi relacionado a uma melhor função biológica, como menor pressão arterial, gordura no sangue e perfis e peso corporal normal. “(Estudo 2)

Conclusão

A conclusão é que nem é bom ser otimista, nem pessimista. Ser otimista é muito bom para o seu corpo e mente mas verificamos em cima varias vezes que não existe um vencedor claro, então o meu conselho para si é que você seja um otimista realista. Seja inteligente nas suas escolhas.

Espero que tenha gostado deste artigo, e espero que continue acompanhar o Mudar Atitude para viver uma vida melhor.

Você consegue encontrar o sucesso após o fracasso com uma formula, persistencia!

5 Passos para aumentar o seu sucesso

Quer alcançar o sucesso? Deseja conseguir concluir os seus objectivos e realizar as metas a que se prepôs? Hoje temos um artigo dedicado a alcançar o sucesso. Contamos as melhores estratégias para se seja uma pessoa positiva e confiante no seu próprio sucesso.

1) Defina Sucesso para si

Antes de atingir o sucesso precisa de definir a sua própria definição de sucesso. Coloque rapidamente na sua cabeça estas pequenas perguntas: “O que é o sucesso ?”, “O sucesso para mim é… Dinheiro? Uma possição importante na empresa onde trabalha? Ou viver a vida ao máximo?”

O sucesso não tem um significado igual para todos os seres humanos. Você precisa de descobrir o seu. Definir a palavra sucesso é um passo muito importante para quando o atingir, ficar satisfeito.

Crie o seu próprio significado de sucesso.

2) Identificar os passos a tomar

Nunca existe apenas um caminho para atingir o sucesso. Por exemplo para a montanha existe sempre vários caminhos, uns mais fáceis, outros mais difíceis.

Defina e identifique o caminho que você vai seguir, para que tenha sempre na sua mente os passos que necessita de tomar numa ocasião importante ou espontânea.

Analise quais são as competências, recursos ou treino que necessita para chegar ao sucesso da tarefa.

Imaginado que você deseja subir de posição na sua empresa, você tem que identificar se tem que aprender novas habilidades, novos modelos de trabalho e até mesmo o que vai fazer no seu dia-a-dia..

Coloque em pratica esta técnica. agarre num papel, e comesse a definir as tácticas que vai usar para conseguir atingir o seu sucesso, e organize-as por passos, pela ordem que vai necessitar de exectuta-los para que nada falhe. Tenha sempre um plano de reserva para que algo que falhe.

3) Agir é muito importante

Um dos grandes problemas das humanidade é a acção. Realizar a acção de agir é talvez uma das grandes falhas das pessoas não conseguirem atingir o sucesso.

Pare de adiar as tarefas que tinha que fazer hoje. Adiar é o seu maior problema. Nunca ira conseguir realizar nada se adiar constantemente.

Para que isso pare de acontecer, seja rígido consigo próprio. Desligue todas as distracções (amigos,facebook, musica se for incomodo) e comece a trabalhar no que realmente importa para atingir o sucesso.

Faça uma lista das tarefas na sua agenda do que você precisa de fazer. Defina a prioridade das tarefas. Após concluídas risque com a sua caneta e passe as seguintes.

Você consegue encontrar o sucesso após o fracasso com uma formula, persistencia!

4) Divida o seu objectivo em pequenas etapas

Por vezes atingir um objectivo grande pode parecer muito difícil, mas se você o dividir por pequenas etapas e tarefas é muito mais fácil de o realizar.

Por exemplo se você deseja começar um negocio novo, a partida é um passo muito grande e muito complicado na sua cabeça. Mas ao dividi-la em pequenas tarefas e passos que precisa de realizar torna tudo mais atingível e a sua confiança soube.

A acção por etapas é muito mais simples e eficaz, porque vai conseguir visualizar que esta cada vez mais perto do objectivo final.

5) Seja persistente e Aprenda com os seus fracassos

Por vezes nada corre bem a primeira e vai continuar acontecer contratempos inesperados, acontece a todos, especialmente aos que tem mais sucesso na vida.

A persistência é um dos passos mais importante que você precisa colocar na sua cabeça. O que destinge o falhar do sucesso é como você conseguiu recuperar da falha para conseguir atingir o sucesso. Não pense que é por ter falhado uma vez, duas ou 1000 vezes que nunca vai conseguir ser um sucesso. Isso é errado!

Lembre-se que os vencedores não conhecidos por ganhar, mas sim por conseguir ultrapassar o fracasso.

Não desista, não pare. Continue a fazer, mais e melhor!

 

 

 

 

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5 Benefícios de falar menos e escutar mais

Quantas vezes já perdeu a oportunidade de ficar calado? Quantas vezes já disse coisas que não devia por falar por cima da outra pessoa? Muitas de certeza. Falar mais do que escutar os outros é um erro muito grave que trás por vezes muitos efeitos negativos a nossa vida. Por vezes dizemos certas coisas que não tem nenhum sentido para nós, mas apenas dizemos porque foi algo que nos veio a cabeça e saiu da nossa boca sem ter sido pensado.

Você não é o unico no mundo que faz isso, todos nós acabamos por cometer este erro, mas hoje estou a escrever este artigo com os benefícios positivos que tem de ficarmos mais calados e escutar primeiro o que o outro diz, e só depois falar.

1) Pensar antes de falar

Ao deixar a outra pessoa terminar o seu discurso irá conseguir pensar no que vai dizer. Esse tempo é crucial para organizar todas as ideais e argumentos para conseguir mostrar a outra pessoa o seu pensamento sobre o assunto. Ao pensar antes de falar vai dizer apenas o que realmente deseja, sem acontecer por falar de mais e dizer coisas que não tinha intenção de dizer.

2) Escute os outros com atenção e até ao fim

Ao escutar com atenção o que a outra pessoa esta a dizer-lhe, você vai conseguir entender o que a pessoa quer dizer a você. Este é um passo muito importante para você conseguir a seguir formular uma contra-resposta com todos os argumentos, e até conseguir identificar os elementos negativos que a outra pessoa disse, e dizer-lhe do seu ponto de vista quais são.

3) Seja directo e simples

Se você deseja que a sua opinião seja levada em conta, seja simples e compacto. Não alargue o seu discurso, seja directo.

Apenas diga o que é importante, não divague e não vai-a para assuntos sem importância para a conversa.

Torne a sua mensagem simples e directa, isso vai evitar a confusão e não complicara a cabeça da pessoa que esta a ouvir o que diz.

Falar menos e escutar mais traz muitos beneficio para a sua vida, aprenda agora.

4) Vai conseguir valorizar outras opiniões

Não seja duro ao ponto de ferir o coração de alguém. Lembre-se que a outra pessoa tem sentimentos. Respeitar a opinião dos outros é meio caminho para que a sua opinião seja levada em consideração.

Não interrompa ninguém, nem deixe que seja interrompido. Deixe as outras pessoas explicarem o seu ponto de vista, e só depois fale e explique o seu.

Conclusão

Processar a informação é muito importante para que consiga desenvolver um discurso com todos os pontos e ideias de forma eficaz. Utilize uma comunhão simples e directa.

Agora já sabe, Ouça Mais+ e Fale Menos-.

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4 Dicas para se tornar otimista

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Ser optimista não é apenas desejar ser mais feliz, é algo muito mais forte e intenso do que pensa. Ser uma pessoa com optimismo é conseguir colocar no seu cérebro a formula de pensar em sempre atingir o êxito em tudo o que faz.

O objectivo é tornar-se uma pessoa optimista na altura de delinear metas e conseguir atingi-las.

Uma das grandes armas para você atingir o sucesso é com otimismo perante as situações e a vida. O seu pensamento na vida e terá que mudar a maneira como vê o mundo.

O foco é absolutamente importante nesta matéria e irá ajuda-lo a eliminar os pensamentos negativos, colocando apenas um objectivo na sua mente, ser otimista.

Espero que esteja receptivo a aprender os métodos mais eficientes para treinar o seu otimismo.

Conheça as 5 Maneiras em baixo:

1. Solução ou Problema?

A resposta é simples, pense sempre na solução em primeiro lugar.

Pare de estar assustado com o problema. A solução do problema é mesmo essa, a solução. Para você encontrar a solução vai ter que pensar nela, e não no problema.

Faça a substituição do pensamento sobre o problema, para a solução concreta do problema. Esta é a chave para encontrar o seu rumo.

Por exemplo quando você pensa em emagrecer 10 Kgs e após 4 semanas ainda só perdeu 2 kg, não fique desmotivado, porque o que interessa é continuar na direcção certa até atingir o objectivo.

2. Crie na sua mente o filme da sua vida todos os dias

O processo é simples. Todos os dias ao acordar você devera imaginar que está a ver a sua vida acontecer na sua mente.

O objectivo é criar um género de filme da sua vida todos os dias para que você consiga ter a ideia e pensamento prévio das coisas que irão acontecer no seu dia.

Seja muito especifico e incluía detalhes muito importantes para conseguir aplicar o método.

Desde coisas simples como por exemplo… onde você mora, a viagem até ao trabalho, o que você irá fazer no trabalho. Basta pensar nestes elementos durante 45 segundos por dia.

Faça-o todos os dias com processos diferentes, acrescentado acções novas ao seu filme diário.

É aconselhável escolher uma hora do dia em que se lembre de o fazer todos os dias.

3. Valorize-se a si próprio

Faça esta pergunta a si mesmo: “O que realizei bem hoje?” – “O que devo fazer amanha para melhorar algo?”

Estas duas simples questões irão mostrar na sua mente o que você fez de bem no seu dia e  irá aumentar a sua autoconfiança de uma forma invisível.

Deve aplicar esta técnica simples todos os dias e só irá ocupar 1 minuto do seu tempo.

Pode ser aplicada à hora de jantar ou ao deitar. Experimente.

4. Cuidado com o seu corpo

A saúde é um dos bens mais importantes para ser uma pessoa otimista.

O optimismo é mais fácil de atingir quando você se sente bem.

A sua capacidade de gerir a sua energia e humor são factores predominantes na altura da sua  mente estar em constante em modo otimista ou não.

Se você encontra-se a falhar nos pontos em baixo, devera mudar isso rapidamente, porque estes são os motivos porque você não consegue ser otimista:

- Poucas horas de sono.

- Alimentação desequilibrada

- Hábitos excessivos (por ex: alcool, tabaco, drogas)

- Pouco exercício.

Conclusão

Ser otimista é muito mais que você pensar, tem que realizar exercidos frequentemente para que consiga atingir uma linha constante.

Espero que tenha gostado de todas as dicas, e que sejam úteis a sua vida. Se tiver alguma duvida, basta comentar em baixo.

 

4dicasparacontrolartempo

4 Dicas para aprender a controlar o seu tempo

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A expressão mais ouvida no planeta é: “Eu não tenho tempo”, concorda? Esta é a realidade as pessoas sentem a falta de tempo para fazerem o que mais gostam, para conseguirem realizar todo o que tem em mente, e todos os dias faltam minutos ou horas que desejavam ter para conseguir fazer mais algumas coisas, que passado alguns tempos se tornam em messes e anos de vida mas será que o ser humano não esta a fazer nada de errado?

A resposta é sim, esta! A gestão do tempo é a crucial e as pessoas não sabem ainda fazê-lo, porque depois de o começarem a fazer, foi provado por um grupo de investigadores que o ser humano passa a ser muito mais feliz e realizado e não tem a necessidade de mais tempo, ficando contente com o que vive e realiza no dia-a-dia.

Para perceberes, e mesmo sendo demasiado ambicioso eu vou tentar mostrar-te com algumas dicas vais notar a diferença e fazer uma melhor gestão do tempo. Não vai existir mais espaço para não teres tempo para ires ao cinema com os amigos, ler um livro ou simplesmente estar mais tempo com a família em casa.

Use o seu tempo de forma eficiente, é melhor que simplesmente deixar andar, pronto para aplicar as dicas? Vamos aprender.

1) Dormir ou Viver?

A questão é simples se o seu estilo de vida é trabalhar para dormir, então eu acho que você não se pode queixar porque essa é a sua escolha, mas se deseja viver mais e aproveitar o tempo então acho que esta dica é para si. Existem padrões mínimos que mudam de ser humano para ser humano, mas existe um padrão generalizado que funciona.

Mais que 8 horas na cama é desperdício de tempo, e tempo é vida!

Você precisa de mudar atitude que tem, então não fique o fim de semana todo na cama, lembre-se que acordar cedo e deitar cedo vai fazer com que a sua mente seja limpa e organizada.

Eu não o posso tornar milionário em dinheiro, mas milionário a aumentar a sua produtividade em 500%. Deite-se cedo e acorde cedo e notara uma enorme diferença, especialmente mantendo essa formula ao fim de semana, sem falhas. Se pensar, se todos ao fim de semana acordar as 9:00h para tomar o pequeno almoço e sair para uma caminha ao ar livre e para fazer o que você não tinha tempo durante a semana então vai ganhar muitas horas. Se levanta-se as 11h ao fim de semana então irá ganhar 16horas por mes, quase um dia, o seu mês passa a ter 30+1.

2) Seja focado em usar o tempo

O foco no uso do tempo é muito importante. Elimine as percas de tempo desnecessárias no seu dia, por exemplo quando você vai as bombas de gasolina colocar combustível, não fique horas conversando com as pessoa da bomba, siga a sua vida. Esses minutos que desperdiçou apenas a falar sobre o preço do combustível poderia ter sido valioso no fim do dia para estar com o seu companheiro mais um pouco.

Não entrando pela forma como aplicar o seu tempo, e porque nós cada um temos uma forma de administra lo, uns melhor outros pior, você tem que fazer MILHÕES de pequenas decisões por dia, que juntas fazem uma grande mudança na sua vida. Por isso comece pequeno, para ficar grande.

Quando for ao ginásio não esteja a conversar 10 minutos depois de cada exercício, vai acabar por demorar 1:30 a fazer o que poderia ter feito em 45minutos, e não vai fazer tanto efeito o treino de cardio.

São pequenas coisas que fazem grandes melhoramentos na sua vida, pense nisto.

3) Faça varias tarefas ao mesmo tempo

Esta dica é um pouco especial pelo motivo de não ser possível de aplicar a todas as pessoas. é necessário ser experimentada, porque nem todos nós temos a capacidade de concentração igual, então para outras pessoas é mais fácil ser concentrado em uma tarefa e realiza-la ate ao fim, porem para outros a multi tarefa é mais produtiva e acaba por trazer multi resultados, levado a terminar mais tarefas no mesmo tempo.

4) Organize o seu tempo

Você vai dizer que esta dica é velha, mas a organização do dia é a parte mais importante para você conseguir lidar com o trabalho e sua vida pessoal, e conseguir ter tempo livre.

A organização do dia seguinte deve de ser feita no dia anterior, sempre e só após concluir todas as tarefas que agendou para o seu dia em vigor.

Para isso escreva todas as actividades ou tarefas que são necessárias realizar no dia seguinte, e após isso faça uma organização, colocado a tarefa mais urgente em primeiro, criando uma lista.

Ter a sua agenda em todo o lado é também muito importante, para isso escreva na sua agenda de papel mas também coloco em suporte digital se utilizar.

Se fizer uso das novas tecnologias do computador, tablet ou smartphone use uma aplicação para manter tudo junto em apenas uma aplicação, com todos os dados partilhados em todos os suportes digitais. Se desejar alguns conselhos escreva um comentário e nós ajudamos.

Estas são as 4 dicas mais importantes que você pode alterar a partir de hoje, e começar a colocar em pratica para uma melhor gestão do seu tempo diário. É muito importante saber fazer a gestão para que no fim do dia não seja necessário mais minutos ou horas. Foi um prazer ter ajudado, e se gostou não se esqueça de compartilhar estas dicas com a família e amigos. E lembre-se, porque tudo acontece com um mudar de atitude!

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6 maneiras para aumentar a sua autoconfiança

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Uma das coisas mais importas da vida é a sua autoconfiança, sem ela por vezes vai sentir-se sozinho no mundo e perdido, e não vai conseguir realizar alguns sonhos ou objectivos por causa deste pequeno, grande motivo.

Com a sua autoconfiança controlada vai conseguir ter mais sucesso no seu dia-a-dia porque para alem de controlar o seu dia você ira ver que os outros iram acreditar mais em si e nas suas capacidades.

A confiança é tudo, e a sua esta prestes a crescer. Siga estes passos e aplique-os na sua vida.

1) Conheça outras pessoas

Se você é uma pessoa acanhada e reservada está na hora de soltar-se um pouco mais. Na sua vida necessitara-a de ser activo e falar com as pessoas. Lembre-se que o processo do conhecimento do ser humano só é desenvolvido se for colocado em pratica, sem ele nunca ira ser bom em falar ou simplesmente estar a vontade num grupo de pessoas novas, e não conseguira criar novas amizades ou laços profissionais.

Conhecer novas pessoas é muito bom porque você conhece outras maneiras de pensar e formas de viver. No final junte tudo e aproveite o melhor que cada pessoa tem para oferecer a você.

2) Mostre agradecimento as pessoas

O que mais importa na vida? Dinheiro ou ser reconhecido pelo seu amigo e pelos bons conselhos que deu? Espero que a resposta seja a que estou a pensar, se não é, eu entendo que você talvez esteja a passar mal financeiramente mas lembre-se que o agradecimento as pessoas não se paga, é grátis, e pode usa-lo sempre que desejar.

Todos os dias reserve uns minutos para pensar no seu dia, em tudo o que fez e perguntar-se a si próprio, quem ajudou que o meu dia fosse mais bonito?

Elabore uma lista mental para que seja fácil para si agradecer as pessoas, no mesmo dia ou na próxima oportunidade que estiver com elas.

3) Foco e Concentração

 São duas peças muitos importantes para sua autoconfiança porque a sua mente irá estar programada para não falhar e quase sempre que digerir palavras ou situações ira acertar. A sua taxa de sucesso irá aumentar adstritamente e conseguira visualizar de uma outra forma o mundo, tentando sempre fazer o melhor para si e para os outros.

Seja concentrado nos seus desejos e objectivos e mantenha sempre o foco em tudo o que se propõe, não trema quando algo corre mal e veja as situações sempre a longo prazo porque um dia irá pensar em si próprio e nas pessoas que o rodeiam e vai ver que conseguiu todo o que desejou.

4) Exercite o Corpo e a Mente

Não pense em ir ao ginásio todos os dias, nada disso, o simples passeio ao ar livre ira trazer resultados surpreendentes a sua vida e autoconfiança.

Não deixe que o seu corpo chegue aos limites, e se torne uma pessoa insegura e pouco energética, descruze os braços e vai-a a luta, realize um plano com pequenos objectivos e supere-os.

Não sendo a coisa mais importante, a sua aparência pessoal conta na questão da nossa própria confiança, mas irá conseguir tirar bons resultados e atingir o sucesso mais rapidamente pela questão de estar motivado a realizar as coisas do dia-a-dia.

5) Seja uma pessoa bem vestida

Ser bem vestido tem um impacto enorme na sua autoconfiança, mesmo se ainda não notou fique atento e repare que tenho razão.

As roupas não podem ser a definição da pessoa, mas por vezes são a apresentação ou o cartão de visita e isso conta muito nos dias de hoje, a primeira impressão.

Ser uma pessoa bem vestida não significa gastar o ordenado todo em roupas e jóias, mas lembre-se que não é por ter muita roupa e diferente que por vezes é o melhor, porque na altura de precisar vestir-se para uma ocasião especial não irá ter nada no guarda vestido que servira para o dia, por isso, compre bom não barato. Seja selectivo em tudo o que compra, e não pense apenas no preço. Só não gaste todo no mesmo dia, veja tudo a longo prazo.

A sua apresentação e aparência é importante mas existem factos muitos importantes por vezes deixados a parte pelo ser humano e pela sua vida atarefada, por exemplo: Use roupas com o cheiro a lavado, seja cheiroso(a) e use um bom perfume. São três combinações muito importantes.

6) Pense em si próprio

Uma das grandes dificuldades das pessoas no dia-a-dia é saberem o seu discurso porque não se organizam em termos de ideias. Todos os dias nos aprendemos imensas coisas com as pessoas que conhecemos e com novos conhecimentos e por vezes tentamos absorver todo, mas não é possível, por isso é necessário que você defina o seu pensamento e organize as ideias dos seus ideais de vida.

O Marketing Pessoal é uma das formas de você aumentar a sua autoconfiança na altura de falar com os outros, por isso sente-se e escreva o seu discurso  das suas ideias e forma de viver como forma de uma publicidade de si próprio. Crie um texto de 30 a 60 segundos e treino-o em frente ao espelho em voz alta, ou simplesmente dentro da sua cabeça, e notara que na altura de você apresentar-se ou tentar explicar algo sobre uma ideia sua a alguém você vai ter os seus pensamentos organizados e sentira confiança suficiente para mostrar isso.

Espero que tenha gostado do artigo, e se desejar leia o nosso artigo em que compilamos as melhores lições de vida das pessoas mais bem sucedidas do mundo.

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5 Formas de Viver sem se Arrepender

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Hoje você vai aprender a aproveitar a vida totalmente e sem se arrepender do que faz de errado na sua vida. Lembre-se que a vida é curta e não sabe quanto tempo ira mais viver, então aconselho a viver o dia-a-dia como se fosse o ultimo, e ver o dia como uma oportunidade para alcançar algo que você deseja e que pensa que é impossível.

Não deixe que a sua cabeça esteja todo o dia a pensar se esta pronto para fazer algo ou simplesmente esta a pensar no dinheiro que tem.

Você nunca ira encontrar as condições perfeitas de vida, isso nunca vai acontecer, acredite! É fácil cair na armadilha de achar desculpas para não viver feliz por x ou y, porque é fácil dizer, comece a fazer mais, persiga os seus sonhos e objectivos e vai ver que vai conseguir!

Com o objectivo de tornar a sua vida mais simples e mais feliz compilamos esta lista de arrependimentos mais comuns. Vamos analisar.

1) “Eu queria ter a coragem de ser eu mesma, e não o que os outros esperam de mim”

Pode ser fácil você desistir dos seus próprios sonhos apenas para corresponder as expectativas do seu companheiro(a) ou família, mas isso é totalmente errado. Pare de fazer isso, pense com a sua cabeça e realize os seus objectivos, faça aquilo que mais gosta e deixe de se preocupar com o que os outros dizem sobre si. Encontre um equilibro entre ambos.

2) “Eu queria trabalhar menos”

Invista tempo no trabalho, mas apenas o tempo que você acha necessário para conseguir bons resultados, não seja escravo do trabalho.  Seja duro em dizer ao seu patrão que não pode trabalhar no Domingo, porque a sua família precisa de si. Dei-a tempo as pessoas que mais ama e diga-lhes também.

3) “Eu gostava de ter coragem para expressar os meus sentimentos”

Esta expressão é super importante na sua vida. Ultrapasse-o, não fique acanhado, liberte-se. As pessoas que mais gosta precisam de saber isso, elas não vão adivinhar isso. Elas até podem saber, mas você dizendo, tudo fica mais forte e simples.

Por outro lado se você guarda rancor eu queria dizer-lhe que o ressentimento e a raiva são super prejudicais a sua saúde psicológica como também irá destituir a sua paz interior.

Viva o dia-a-dia a ser o seu próprio eu, e agir sem malícia e vai ver que sentira-se livre.

Nunca perca a oportunidade de dizer as pessoas que mais gosta, “Eu gosto de ti.”

4) “Eu gostaria de ter mantido contacto com os meus amigos.”

Encontrar pessoas que sejam sinceras, directas e únicas para si é muito difícil, lembre-se sempre! Amizades não se encontram todos os dias, e pessoas que fazem tudo por você, muito menos, por isso faça o esforço de manter por perto aqueles que tem um impacto positivo na sua vida e mesmo com todas as dificuldades esteja sempre com contactos nessas pessoas. Você irá ver que vale muito a pena!

5) “Eu queria ser mais feliz”

A felicidade é muito simples e é uma escolha sua, você escolhe se quer ser feliz ou não. Tome todos os dias a decisão de ser feliz, e a dar valor as coisas pequenas que você faz, tudo se torna grande quando você não esta a espera!

Neste artigo aprendeu que a sua cabeça comanda a vida, e que não existe a vida perfeita porque essa é a sua. Leia também o nosso artigo sobre tornar o impossível em possível. Controle a sua vida, e lembre-se que tudo se resume a Mudar Atitude!

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7 Coisas que as Pessoas Felizes dizem todos os dias

Você sabe as palavras, mas não a usa-a no dia-a-dia como devia. Estas são as 7 coisas mais importantes que as Pessoas Mais Felizes do Mundo dizem todos os dias. Aprenda o significado que cada frase, ou palavra pode fazer no seu dia, e veja as situações onde aplica-la.

Uma simples frase/palavra muda o seu dia, não acredita? Seja feliz, leia e pense sobre o que esta a ler. Combinado? Vamos revelar.

As pessoas felizes dizem….

1. “Hoje vai ser um grande dia.”

Acredite, se você esta a ler isto neste momento SORRRIA, porque? Porque você está vivo, seja grato por isso. Você não sabe quando a sua vida termina, por isso torne todos os seus dias em dias especiais, não baixe a cabeça.

Não diga que não tem uma boa vida, porque a boa vida começa com uma escolha própria… ser feliz. Dei-a valor as coisas pequenas e mais importantes da vida, o que você todos os dias vê, mas ignora por se ter tornado banal. Olhe para as nuvens, olhe para o sol, veja o por do sol bonito com a pessoa que mais ama e veja as estrelas a noite. Comece a fazer pequenas coisas, e verá grandes coisas na sua vida.

Lembre-se que a sua vida é feita de momentos em que você simplesmente, sorriu, imaginou, explorou, aprendeu, abraçou, compartilhou algo, ajudou e curou. Faça essas coisas.

Acorde todas as manhas e pense: Hoje vai ser um grande dia!!!

2. “Estou ansioso para isso”

Não se esqueça, todas as pequenas coisas que você possa fazer no seu dia são grandes. William James dizia: ” A acção nem sempre traz felicidade, mas não ah felicidade sem acção”. Por isso não se lamente por algo que tenha corrido mal, porque antes de você fazer, não sabia se ia correr bem ou mal.

O seu dia-a-dia no trabalho só é difícil de fazer porque o trabalho não tem significado para si e você não está ligado e interessado nele. Uma grande percentagem da sua vida vai ser passada no trabalho, se você não esta feliz, então é bom que você pense ou aprender a gostar do que faz, ou então em encontrar um trabalho que goste, se não você dificilmente irá ser feliz pessoalmente.viver-feliz-aproveitar-o-sol

3. “Eu vou tentar de novo”

 Força, tente! Esqueça que falhou. Se você tentou alguma coisa e não conseguiu a primeira, então apenas aprenda com isso, pense nos erros que cometeu, mas não baixe os braços, arrisque novamente. A persistência é a maior força para si, use-a.

Nada pode ser ganho a primeira, se você já disse que ia muitas vezes perder peso, mas passado 3 dias já não aguenta, e já deixou a dieta então você precisa de tentar novamente, porque você ira ser capaz.

Nem sempre as coisas funcionam a primeira como você desejava, por isso mantenha a sua cabeça erguida, limpa e tenha acima de tudo orgulho em tudo o que já fez.

Esqueça o fracasso, por isso, tente novamente!

 4. “Olá”

A vida é um coro composto por imensas vozes a sua volta, onde a sua voz faz parte desse mesmo coro, por isso não deixe de participar nele, seja activo, diga olá as pessoas, seja comunicativo, não se acanhe.

Aprenda a tornar as pessoas as sua volta mais felizes, diga-lhe o que lhe vai na alma, e partilhe os seus sentimentos.

 

5. “Obrigado.”

Seja grato por tudo o que fazem por si, pelo simples abrir de porta, ou pela pessoa que atendeu na caixa do supermercado ou até ao seu colega de trabalho que ajudou em uma situação. A gratidão leva você a grandeza pessoal, e traz com você pontos positivos ao olhar das outras pessoas.

Você e todos as sua volta serão mais felizes, e você ira ser recebida sempre com agrado e sorriso.

6. “Eu estou bem.”

Pare de dizer que está tudo bem quando não esta. Não esconda os problemas das pessoas que mais gostam de si, seja sincero.

Não se esqueça que as pessoas que caem são muito mais fortes que aqueles que nunca caíram, porque as dificuldades tornam a pessoa mais forte, e capacitam o ser humano com mais força pessoal e mental.

7. “Foi um dia complicado”

A felicidade é uma longa fase, uma viagem sem fim, se você desejar. A felicidade é um sentimento de desejar quando você puxa seus pensamentos e esforços numa direcção especifica.

A felicidade não se atinge num dia, é um trabalho diário que tem que ser forte e persistente contra todas as possibilidades de o derrubarem diariamente, não deixe, seja feliz!